A méltatlanságtól a szerethetőségig

Már fogantatásunk óta különféle hatások érnek bennünket. A szüleinktől örökölt minták mellett, különféle társadalmi elvárások, hiedelemrendszerek és szociokulturális közegek formálják énképünket.

Felnőttként – némi önismereti munkával – könnyen szembesülhetünk olyan berögzült mintákkal, mint a megfelelési kényszer, a „nem vagyok elég jó” érzése, vagy az a meggyőződés, hogy a szeretetet és az elismerést ki kell érdemelni, meg kell dolgozni érte. Gyakran hisszük, hogy egyéni értékünk csak a külső megerősítésektől függ.

E jelenségek hátterében nagy valószínűséggel az érdemtelenség és a méltatlanság mélyen gyökerező érzése áll.

A foglalkozások során ezzel az alapérzéssel ismerkedünk meg közelebbről: kőrbejárjuk, megvizsgáljuk az eredetét, és az elfogadáson keresztül valamint különböző módszerek segítségével, apró lépéseket teszünk a gyógyulás, egy szabadabb élet irányába.

Kinek szól a műhelymunka?

Amennyiben téged is hajt az örökös bizonyítási vágy, kényszeresen alkalmazkodsz mások igényeihez, nehezen húzol meg határokat vagy nehezen viseled a belső kritikusod romboló hangját, tudd, hogy van kiút.

A “jógyerek-szerep” levethető; láthatóvá válhatsz anélkül is, hogy folyamatosan mások elismeréséért küzdenél.

A mélyben meghúzódó hiány és ürességérzet feloldható, a szükségtől szenvedő belső gyermek pedig magunkhoz ölelhető.

Az alkalmakon használt módszerek

A négyalkalmas folyamat során nemcsak elméleti ismereteket kapsz, hanem a közvetlen megélés és a tapasztalás útján elindulva, lépéseket tehetsz a felismerés és a változás felé.

Kezdetben, a  tudatosítás által ránézünk a gyermekkori kondicionáltságainkra és a kollektív tudatban jelen lévő „bűntudat-mítoszra”.

A továbbiakban megfigyeljük a “belső kritikus” hangját, és elkezdünk együttérző barátként fordulni saját fájdalmas énrészeinkhez.

A folyamat része az „üres szék technikája” is, ami az érzelmi blokkoldást segíti, valamint a játékos imaginatív gyakorlatok az önismeret mélyítését támogatják.

Az alkalmak végén a vezetett relaxáció és szeretetmeditáció által lehetőség nyílik a rögzült minták oldására, valamint a történetünkkel való azonosulás helyett a létezés örömének megélésére.

A folyamat lehetséges gyümölcsei:

• Csökken a belső kritikus befolyása
• Oldódik a megfelelési kényszer és a tökéletesség hajszolása
• Növekszik a határhúzó képességünk
• Erősödik a lelki rezilienciánk (ellenálló képességünk)
• Kapcsolódunk saját eredendő ártatlanságunkhoz

És ami a legfontosabb: megélhetjük, hogy akkor is szerethetők vagyunk, ha hibázunk, és hogy értékességünk pusztán a létezésünkből fakad.

Itt tudsz jelentkezni: https://forms.gle/cCnfhdZKNHpPzVdY9

Facebook esemény: https://fb.me/e/4gyHtdTig

Szeretettel látlak